Ovos, fazem bem ou mal ?
25-04-2014 19:44
Durante anos e anos muitas pessoas pensavam que os ovos faziam mal à saúde, aumentavam o mau colesterol , etc.
Acontece que tudo isto que é dito sobre os ovos está completamente ERRADO !
Acontece que recentemente foi descoberta uma proteína no ovo chamada lecitina, esta proteína faz com que o...
Definição muscular , como a obter?
06-04-2014 20:49
A obtenção da definição muscular é o objetivo de muitas pessoas, mas a maioria não sabe como obtê-la. No artigo de hoje eu vou falar sobre como podes obter a tão desejada definição muscular.
O primeiro passo consiste na eliminação na gordura corporal em excesso ( acima dos 10% +/-). Para perderes a...
Esteróides anabolizantes
22-03-2014 21:39
Os esteróides anabolizantes são hormonas que promovem o crescimento celular e a sua divisão, tendo como resultado o desenvolvimento de vários tecidos, especialmente muscular e ósseo. Podem ser tomados por via oral ou injetável. Um exemplo de esteróide é a testosterona.
Mas afinal para que...
Celulite , como aparece e como evitar
07-03-2014 22:10
Sabes como é que a celulite aparece? Não? Então hoje saberás .
A celulite pode aparecer por vários motivos, mas o principal é o estilo de vida levado a cabo pela pessoa. Outros fatores serão a predisposição genética ( isto é poderá ser hereditário ) , alterações hormonais , má...
Alimentos ricos em proteína
23-02-2014 11:59
A proteína é essencial para a construção e manutenção da massa muscular, mas muita gente não sabe onde encontrar proteína, como tal resolvi elaborar uma pequena lista de alimentos ricos em proteína, que são os seguintes :
- Peito de frango ;
- Bifes de perú
- Bifes de peito frango
- Leite...
Dicas para aumentar naturalmente a testosterona
09-02-2014 21:35
Para um dia termo o corpo dos nossos sonhos temos de treinar "forte" , alimentarmo-nos saudávelmente, suplementarmo-nos corretamente e descansar bem ( 8 horas de sono é o que aconselho).
Mas existe outro fator importante para o crescimento da nossa massa...
De que maneira o álcool engorda?
05-01-2014 21:27
Isto é uma pergunta feita por muitos, a que hoje vou responder.
Bem, apenas 5% do álcool que é ingerido é que se transforma em gordura.
O que o álcool vai fazer é reduzir a quantidade de gordura que o nosso corpo queima, que utiliza para energia ou para combater o...
Mitos sobre os abdominais
04-12-2013 21:13
Hoje vou o artigo vai remeter-se a alguns mitos sobre o desenvolvimento do abdominal.
Muita gente pensa que os músculos do abdominal são diferentes dos demais, e isso está completamente errado.
Os abdominais são um músculo como qualquer outro do teu...
Malefícios do consumo de refrigerantes
23-11-2013 21:15
Ola ;)
Hoje vou falar-vos sofre os malefícios que o consumo de refrigerantes pode trazer para a saúde.
Os refrigerantes para além de engordarem, também são o grande responsável pelas celulites femininas. Mas refrigerantes trazem outros danos graves à saúde.
Eles (todos,...
Tipos de físico
12-11-2013 20:43
Ola;)
No sexo masculino, nos homens, existem 3 tipos de físicos, Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo.
Ectomorfo
Os homens que possuem um físico ectomorfo têm dificuldade em ganhar peso. Possuem pernas e braços grandes, pequena percentagem de gordura corporal e...
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