Ola ;)
Hoje vou falar-vos sofre os malefícios que o consumo de refrigerantes pode trazer para a saúde.
Os refrigerantes para além de engordarem, também são o grande responsável pelas celulites femininas. Mas refrigerantes trazem outros danos graves à saúde.
Eles (todos, mesmo as Diets, estes são os piores até) na sua composições contêm altos teores em açucar, que elevam o valor calórico da bebida. Contêm sódio, corantes e conservantes. Estes compostos podem causar sérios riscos à saúde de uma pessoa a médio e longo prazo.
O consumo deste tipo de bebida pode resultar na retenção hídrica, isto é, o organismo não deixa que haja a libertação de água, fazendo com que a pessoa sue menos, acumulando líquidos no seu organismo que farão o peso da pessoa aumentar.
Quando se consome refrigerantes durante as refeições notamos que começamos a ficar cheios e inchados, e isto levará a que a pessoa perca apetite e a que não consuma os alimentos que contêm os nutrientes essenciais para o bom funciomento do organismo, encontrados no arroz, carne, massas, peixe, legumes, entre outros. Por exemplo, a carne e o peixe contêm proteína e esta é essencial para a manutenção da massa muscular. As raparigas dizem: "mas para que quero eu músculo?" , bem fiquem sabendo que o vosso cu é constituído por músculos, chamado glúteos, e bem, se não se alimentarem corretamente a médio e longo prazo ele irá "cair" e deixar de ser tão firme como outrora era.
Precisamos também de hidratos de carbono para ter energia para enfrentar o dia presentes nas massas e arroz.
Com o consumo de bebidas gasificadas durante as refeições estamos a perder estes nutrientes de que o nosso corpo precisa, só porque uma bebida "sabe bem".
Poderá levar também ao inchaço da barriga e das pernas, o que fica mal aos teus olhos, e que te levará a ter uma auto-estima mais baixa, pois vais achar que estás mais feia e gorda, ou feio e gordo.
Os refrigerantes contém um valor nutricional quase nulo! O nosso corpo, o nosso organismo não benificia em nada com o consumo deste.
Refrigerantes como a Coca-Cola, contêm uma grande quantidade de fosfatos, que em excesso provocam o enfraquecimento dos ossos, pois eles levarão à libertação do cálcio presente nos ossos. Portanto, uma pessoa que consuma refrigerantes todos os dias poderá um dia ter doenças ósseas, como a osteoporose. A osteoporose é quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fraturas.
Esta bebida é também rica em açucar, que pode levar à obtenção de cáries, aftas e também prejudicaram a boa forma física. Já passei por esta última consequência à cerca de 4 anos, consumia bastantes refrigerantes, e a minha forma física baixou abruptamente, aguentava menos tempo a correr, a minha velocidade era menor e o cansaço aparecia mais depressa.
Concluindo , não digo para cortarem para sempre os refrigerantes da vossa vida, consumi-los de mês a mês, uma vez ou duas, não fará mal nenhum, mas se conseguires corta-la de vez, como eu consegui, só ficas a ganhar, acredita.
Não se esqueçam, pratiquem desporto, tenham uma alimentação saudável e sejam felizes :)
Escrito por : Bruno Alexandre