Ola ;) Bem, hoje vou acabar de uma vez por todas com um mito que está presente na nossa sociedade, o mito que a gordura se transforma em músculo. Tal coisa é impossível de acontecer. Os músculos e a gordura são formados por tecidos diferentes, e como tal, não existe nenhum milagre que faça...

Ola ;) Hoje vou falar-vos sobre algumas vantagens da prática da musculação. A musculação- acompanhada de um bom plano alimentar- é capaz de mudar a composição corporal, melhorar a saúde em diversos aspetos e trazer-te um corpo com que te sintas melhor contigo próprio(a). Contudo existem...

Olá :) Hoje vou falar-vos sobre como nos devemos alimentar, ao longo do dia, o que devemos comer e quantas vezes comer. Em primeiro lugar, vou acabar com o mito de que só se devem ingerir 3 refeições diárias, ISSO É FALSO! Todos nós devemos efetuar 6 refeições diárias, se possível. Mas vamos com...

Boas :) Hoje vou falar-vos sobre a importância que o aquecimento têm antes da realização de prática desportiva. O aquecimento têm como objetivo preparar o indivíduo, tanto fisiológicamente como psicológicamente para a prática desportiva que ele irá realizar.  Antes de qualquer prática...

Hoje vou falar-vos do exercício mais básico para emagrecer, a corrida. Correr é um exercício muito bom para quem o seu objetivo é a perda de peso e não custa nada.  Mas quais são os benefícios da corrida? Emagrece e aumenta a resistência A corrida derrete a gordura que temos do nosso corpo e...