Sabes como é que a celulite aparece? Não? Então hoje saberás .
A celulite pode aparecer por vários motivos, mas o principal é o estilo de vida levado a cabo pela pessoa. Outros fatores serão a predisposição genética ( isto é poderá ser hereditário ) , alterações hormonais , má alimentação, consumo de tabaco ( piora a circulação sanguínea ), sedentarismo, uso de calças apertadas ( pois dificulta a circulação nos locais onde as calças são mais apertadas) , consumo de bebidas alcoólicas (como já referi num artigo anterior o consumo de alcoól aumenta os níveis de acetato no nosso corpo e isso fará que o nosso organismo queime menores quantidades de gordura, as calorias não queimadas serão transformadas em gordura ) entre outros.
Um fator causador de celulite que nós podemos combater é a má alimentação. O consumo exagerados de doces como gomas ou chocolates e de gordura, como o creme das bolas de berlim, fritar ( mesmo com azeite em excesso têm malefícios ) , uso excessivo de óleo vegetal, maionese, entre outros, favorece o acumular de gordura, o que levará ao aparecimento da celulite.
Como combatê-la?
Se já tens celulite, podes fazer algumas alterações na tua alimentação de maneira a que massa gorda corpural diminua e com isso a diminuição da celulite e como consequência uma melhora significativa da aparência da pele.
Ingerir alimentos ricos em fibras é essencial, fibras que podemos encontrais nos alimentos integrais, como o arroz integral, pão integral, cereais integrais, portanto tudo o que seja integral basicamente. Frutas e verduras também ajudam ao combate da celulite. O consumo de água é essencial, em vez de beber refrigerantes, ricos em açucares (que se não forem gastos serão transformados em gordura corporal) bebam água, a água não têm qualquer malefício para a saúde, é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, até porque a maior parte dele é constituído por água. Cortem no sal. Antes de ingerir carne retirar todas as gorduras, no frango não comam a pele , é só gordura! Dizer adeus aos óleos gordurosos ( azeite de vez em quando pode ser claro , devido a ser uma gordura saudável, mas não em excesso ) . Adeus bolos com creme. Agora o que custa a muita gente, e que depois inventam milhões de desculpas para não o fazer, PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO ! Sem o exercício físico combater a celulite é quase uma missão impossível, deixem a preguiça de lado, vão correr, saltar à corda, andar de bicicleta, mas não 5minutos e já está, 30minutos a 1hora do vosso dia, não custa nada, em vez de estarem sentadas no sofá a ver televisão ou no computador pratiquem exercício físico. Exercícios excelentes para a zona dos glúteos são : Lunges e Agachamentos, que podem ser feitos em casa.
Os homens têm celulite?
Podemos dizer que sim, mas a diferença é que a celulite no homem não chega a atingir a pele, ao contrário do que acontece com as mulheres, daí não ser visível nos homens.
Escrito por: Bruno Alexandre